czy mozna

12/10/8 mozna czy trzeba stosowac do każdego ćw.?

na trening to spoko mozna nosić na miasto to raczej bym nie wyskoczył w koszulce z logiem klubu kicka czy firmówkach bad boya lub everlasta tylko poto żeby się pokazać że coś trenuje pomomo że koszulki są ciekawe

Problemem nie jest to co nosisz. Problemem jest akcptacja takiego ubioru przez ludzi. Brak jej w jest po prostu naruszeniem twojej prywatnosci. Oczywiscie pod warunkiem, ze twoj ubior w swiadomy sposob nie prowokuje negatywnych reakcji jak HWDP czy CHWDP. Bo jedni i drudzy, raz ze sie nie lubia, a dwa, ze wiedza o co chodzi. Pretensje mozna miec [...]

[...] nie wylewa sie za bardzo ze spodni). Zeby spalic tluszcz robie aeroby na tetnie zalecanym na tym forum, trzymam diete ale musze jakos wygladac do 24 lipca,czyli mam 2 miesiace czasu.Na brzuch robie 6W. Wiem ze za duzo w tym czasie sie nie da osiagnac ale cos chyba zawsze mozna. Chodzi mi o pozbycie sie tego tluszczu z brzucha i [...]

Zawsze można spróbować ale nie wiem czy się nie przetrenujesz.

[...] mnie, bo myślałem, że do końca będą tylko same kulturalne ,,ch**nie" i takie tam Wiem, że 3,5 miecha to mało, jednak sądzę, że w tym czasie już można jakieś podstawy sylwetki wyrobić. A chodziło mi tylko o zdobycie opinii innych czy są jakieś widoczne różnice między tym pierwszy a resztą zdjęć. Pozdarwiam i dzięki wszystkim za komentarze!

[...] tudziez do czego. Odpuściłbym sobie równiez ryz brązowy - smakuje tragicznie lepiej zastąp go białym. W ostatnim posiłku twn twaróg jesz jak batona, na pewno dodajesz mleko czy jogurt a to również wlicza w makroskładniki. Do tego proponuje również dorzucić warzywa 200-500 gram dziennie. Fajnym rozwiązaniem są mrozonki które można kupić w tesco [...]

przy okazji ja mam pytanie co do m 5000. jest jakies ograniczenie w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak w przypadku kreatyny(moze zle porownanie ale wiecie o co chodzi.. )

[...] maskowanie ilości estrogenów wobec przysadki, powoduje zwiększone wydzielanie się LH i w szczególności FSH, co w konsekwencji powoduje wzrost testosteronu i dalej E2." LH rzeczywiście wzrosło, ale FSH minimalnie, dlaczego tak się stało? "Po 2 miesiącach na tamox będziesz miał estro na poziomie 50-60 jeśli teraz masz 40". Wiele się Pan nie [...]

Dzieki wielkie, macie po sogu (nie wiem ile ich mozna dawac, moje pierwsze na tym portalu Nie wiem czy weszlo, nie jestem chyba pelnoprawnym czlonkiem Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2007-12-24 00:06:06

Wszystko okej, dzięki za pomoc, ale jeszcze jak by można było bo nie znalazłem, kogoś kto mi powie co najlepiej jeść, ile ćwiczyć, co ćwiczyć i jak, bo są tam ogólnikowe opisy, ale miałem bardziej na myśli żeby ktoś mógł opisać mi jakiś plan działania na moją masę itd, chodzi o to, żebym miał opis jak od trenera na siłowni ile miałem serii [...]

Dzieki wlasnie osobom jak Najcol jeszcze zagladam na te forum, bo mozna pogadac na temat bb i doswiadczenia rozne. Odpowiedz dla Ciebie jest prosta, zadzwon do pani Jadwigi wrozka z Polsatu o 3 w nocy bo tu Ci nikt niestety nie wywrozi czy zrobisz 46 na metce.

nie szkoda im zdrowia dla wyglądu ? Czy aż tak bardzo mozna wyczuć zazdrość ode mnie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-18 12:11:59

[...] i zrob to prozadnie lepiej zorb porzadna amse w 3 miechy i poznioej podz na SW gdzie spalsiz tluszcz a jak edbiesz chodzil raz w tygdoniu na silke to w zupelnsoci wystarczy zbey utryzmac sile i mase miesniaowa wiem po sobie a jestem wybitnym p[rzykladem EKTO :P w miecha spokojnie mozna zorbic 5kg masy pozniej SW np. do kocna roku skzolnego [...]

mase maja ale nie wiem czy wiesz ze maja rozne treningi? maja "przygotowania" to jest zupelny inny system treningu i jest raczej tak jak napisalem po za tym nikt nie twierdzi ze ta masa jest zdobyta tylko i wylacznie dzieki dobrej diecie... ... doping i wszyskto jasne rozumiem ze ciezko jest wybrac ale niesety nie mozna meic wszysktiego

Kolo, doping to może jak 90 kg przekroczysz Nie bardzo wiem po co Ci teraz, ale zrobisz jak zechcesz Jak? żadna tajemnica. Dodatni bilans kaloryczny. Masa nie idzie - dokładasz kalorii. I tak w kółko. Jeśli chodzi o szczegóły to masz od tego cały dział "Odżywianie". Trochę poszperasz, popytasz tam i wszystko znajdziesz. Tak ogólnie - [...]

jasne, ze bez diety mozna sobie odzywke kupic, ale pytanie czy jest sens tak w ciemno leciec?

zawsze to jakaś ucieczka przed wojskiem, a łatwiej o prace, nawet u wujka lub ciotki lub jakiegoś znajomego straych po takiej szkole niż z samą maturą. Nawet w tej całej Anglii można znaleźć lepiej płatną prace z papierkiem elektryka czy hydraulika niż z samą maturką Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-11-15 22:51:58

Dobra, poproszę o wytłumaczenie jednej rzeczy: Jak to jest możliwe że ci kolesie wytrzymywali morderczy trening? No jak? Jeżeli dla amatorów maks to jest 2 godziny ciężkiego treningu 4 razy w tygodniu (i tak przesadzam) to przy 8 godzinach 6/7 razy w tygodniu daje nam dokładnie 7 * więcej godzin aniżeli przy bardzo ostrym i intensywnym treningu [...]

możesz przybliżyć wartości? kcal węgle białko tłuszcze itd. ? wszystko można wpisać w diete pytanie czy to jest warte wpisania? i masz redu czy masę ??